TOTO ONLINE - Lengan tangan yang besar dan bergelambir merupakan problem yang sering dirasakan oleh orang-orang zaman sekarang. Lengan yang besar dan bergelambir ini biasanya terjadi di area lengan bagian atas dan lengan bagian bawah. Masalah lengan yang besar dan bergelambir bisa disebabkan oleh berbagai hal, namun yang paling utama adalah obesitas atau berlebihnya berat badan. Berat yang berlebih menjadikan lemak akan tersimpan pada tubuh dan menumpuk di area-area tertentu, salah satunya adalah area lengan tangan.
Cara mengecilkan lengan tangan tentu memerlukan waktu dan pelatihan. Tidak saja dari sisi konsumsi makanan sehat dan berserat, tetapi juga minum air putih dan istirahat yang cukup. Terutama terpenting yaitu berolahraga. Berikut ini beberapa tips untuk mengecilkan tubuh terutama bagian lengan tangan:
1. Lompat tali
Olahraga ini tampak sederhana, tapi memiliki efek luar biasa, yaitu bisa untuk mengecilkan lengan yang penuh lemak. Tidak hanya lengan tangan saja yang mendapatkan dampaknya, tapi bagian paha, betis dan perutj uga bisa dikecilkan sebab gerakan lompat tali berfokus pada kaki juga. Jika dilakukan secara rutin maka tidak heran kalau hasil yang cepat dan maksimal bisa didapatkan. Lompat tali sangat cocok bagi kamu yang benar-benar menginginkan tubuh tinggi dan langsing.2. Memutar pergelangan tangan
Selain lompat tali latihan sederhana lain yang bisa untuk menghilangkan lemak di lengan tangan adalah memutar pergelangan tangan. Meski terlihat sederhana, latihan ini bisa membakar lemak secara efektif. Caranya adalah sebagai berikut:- Ambil dan pegang dumbell dengan bobot sekitar 0,5-1 kg masing-masing di tangan kanan dan kiri. Jika tidak ada dumbbell bisa diganti dengan botol mineral diisi pasir.
- Buka kaki selebar bahu, lalu angkat dua tangan lurus ke depan hingga sejajar bahu.
- Gerakkan pergelangan tangan searah dengan jarum jam.
- Lakukan secara bergiliran kanan dan kiri untuk hasil terbaik.
- Ulangi latihan ini setiap 10-15 kali putaran.
Demikian tips dari Kara.. Silakan di coba yah.. Pasti berhasil kalau dilakukan dengan sungguh-sungguh dan iklas!
EmoticonEmoticon