TOTO ONLINE - Cara diet sehat yang baik dan benar untuk menurukan berat badan dalam sebulan akan kami bahas pada postingan kali ini. Semakin kesini memang semakin banyak saja cara dan sistem diet yang beredar dimasyarakat, dari mulai diet biasa yang hanya berupa mengurangi porsi makan dan olahraga hingga diet yang ekstrim atau berlebihan.
Sayangnya, dari banyaknya orang yang menjalani diet, tidak semua orang memahami apa itu diet yang sebenarnya. Terkadang malah ada beberapa orang yang memaksakan dirinya untuk melakukan sesuatu dan menimbulkan efek yang buruk pada akhirnya. Untuk anda yang sudah mulai penasaran, berikut beberapa cara diet yang benar menurut dokter untuk anda ikuti.
Air Putih
Air putih menjadi hal yang sangat penting bagi tubuh anda untuk bisa bekerja sebagaimana mestinya. Tubuh masih bisa bekerja dengan baik meskipun anda kekurangan sedikit makanan, namun tidak jika anda kekurangan air. Air putih akan membuat tubuh anda terasa lebih segar dan terhindar dari dehidrasi, jadi meskipun secara sengaja anda mengurangi makanan yang masuk ke dalam tubuh, hal tersebut tidak akan terlalu menyiksa selama anda memenuhi kebutuhan air putih anda.Tetap Makan Teratur
Ketika menjalani diet, biasanya anda akan langsung menghilangkan salah satu jam makan anda, namun sebenarnya akan jauh lebih baik jika anda tetap makan pada jam tersebut namun dengan mengurangi porsinya. Yang harus anda ketahui ialah, cara diet sehat yang baik dan benar yang lebih baik ialah dimana anda sering makan namun dengan porsi yang sedikit dan berhenti makan sebelum kenyang. Dibandingkan anda hanya makan satu kali setiap harinya namun langsung makan dengan porsi yang berlebihan.Hindari Jenis Makanan Tertentu
Selama melakukan diet sebaiknya juga harus tahu beberapa jenis makanan yang secara umum dilarang agar diet berjalan dengan baik. cara diet yang benar menurut dokter adalah dengan menghindari makanan berminyak (gorengan dilarang total), berlemak, bergula, bersantan, mentega. cara diet yang benar menurut dokter ini menyarankan anda untuk makan sayuran, buah, roti gandum, ikan laut, jika anda penggemar ayam boleh namun daging yang tanpa lemak dan tanpa kulit.Olahraga
Cara diet yang benar menurut dokter juga menyarankan anda untuk berolahraga. Mengapa? Karena pembakaran yang terjadi ketika anda berolahraga sangat baik. Selain itu, olahraga juga akan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar. Karena banyaknya jenis olahraga yang bisa dipilih, maka anda tidak perlu khawatir untuk merasa bosan melakukan jenis olahraga. Selama anda mau mencobanya, maka anda akan menemukan jenis olahraga baru lainnya. Lakukanlah olah raga kardio untuk hasil lebih baik pada saat diet. 1 jam setiap hari dengan dibagi waktu menjadi 30 menit pagi hari dan 30 menit sore hari secara teratur akan membakar lemak dengan cepat sehingga berat badan akan turun lebih cepat.Buah dan Sayur
Bahan makanan ini merupakan sumber serat dan vitamin yang membantu memperlancar metabolisme tubuh dan menguatkan imun anda. Bagi penderita obesitas atau kegemukan sangat sangat disarankan suka dan rajin mengkonsumsi buah dan sayur setiap hari dalam jumlah yang lebih banyak ketimbang orang normal. Karena pada orang yang obesitas sudah memiliki banyak tumpukan lemak dan gula, sehingga dengan mengkonsumsi buah dan sayur dalam membantu memperlancar proses pembakaran lemak. Buah seperti pir, apel, semangka, jeruk, lemon, tomat dan wortel adalah pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan Anda.Selamat mencoba dan semoga bermanfaat !!!
EmoticonEmoticon