TOTO ONLINE TERPERCAYA - Banyak wanita risau dengan bentuk payudara mereka pasca melahirkan. Tapi jangan kwatir karena Kara punya tips buat kamu-kamu yang ingin merwat payudara usai melahirkan yah.. Yuk simak!
Urut Payudara
Pengurutan payudara harus sistematis dan rutin agar asi lancar dan mencegah penggumpalan yang mengakibatkan mastitis.Makan dengan gizi seimbang
Selain untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI, bunda yang usai melahirkan juga membutuhkan asupan gizi yang cukup untuk memulihkan kondisi tubuhnya.Menjaga kebersihan tubuh
Mandi 2 kali sehari dengan sabun merupakan upaya penting menjaga kebersihan tubuh. Pastikan tangan Anda bersih sebelum menyentuh payudara untuk menghindari perpindahan kuman dari payudara ke bayi.Gunakan bra yang bersih dan sesuai
Gantilah bra setiap pagi dan sore agar asi yang merembes tidak menjadi sarang kuman. Selain itu, bentuk bra juga harus disesuaikan dengan kebutuhan Anda. pakailah bra yang dapat menyokong bentuk payudara Anda. Jangan memakai yang terlalu besar atau terlalu kecil.Cukup istirahat
Akan lebih baik jika suami dapat menjadi partner dalam menjaga bayi agar bunda dapat beristirahat. Tidur yang cukup akan membuat kondisi bunda cepat pulih dan asi lancar.Hindari stres
Cobalah rileks agar produksi ASI lancar. Segera atasi jika masalah menghampiri. Jangan biarkan berlarut-larut dan mengurangi jumlah ASI.Jangan merokok
Rokok dan minuman beralkohol tidak baik bagi kualitas ASI. Selain itu, asap rokok yang menempel di baju berisiko tinggi mengganggu kesehatan bayi Anda.Berolahraga
Beberapa gerakan olahraga akan membuat asi lancar sekaligus mengencangkan payudara. Jika belum bisa banyak bergerak, lakukan gerakan semampu Bunda.Selamat Mencoba yah.. Semoga berhasil !
EmoticonEmoticon